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Was Fitness ist, wie Sie fit werden, warum Sie fit sein sollten und ein paar Fitness-Methoden dazu, das alles steht in diesem Kapitel.
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„Top-fit“ oder „Fit wie ein Turnschuh“ heißt es oft salopp.
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Und alle wollen diesen Zustand irgendwie erreichen. Meistens ohne etwas dafür zu tun oder sich und ihre Lebensgewohnheiten zu ändern. Umsonst und ohne Anstrengung sind Wohlfühlen, Energie, Kraft und Gesundheit aber nicht zu haben. Obwohl es eigentlich ganz einfach ist.
Was ist Fitness?
Warum soll ich fit sein?
Wie werde ich fit?
Wassergymnastik: Das sanfte Training. Gezielte Bewegungsabläufe führen zu einem Zusammenspiel aus Anspannung und Entspannung.
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