| |
Unser Körper taucht ins Wasser. Schwerelos gleiten wir durch einen Strom von Luftbläschen, die Haut glitzert. Wir sind befreit, entspannt, beflügelt, der Geist ist hell und wach.
Der Genuss des Wohlgefallens fördert die Lust an der Bewegung, wir schwimmen, rudern, tauchen und rennen durch das spritzende Wasser. Der gleitende Wiederstand gefällt uns, er entspannt und spannt unsere Muskeln zugleich.
Die Schwerkraft ist teilweise aufgehoben und unser Körpergewicht reduziert. Der Bewegungsapparat wird gelockert, die Muskeln sind entspannt, unsere Sinneszellen spüren intensiv die Wassertemperatur und den Wasserdruck. Durch die Massagewirkung des Wassers wird die Durchblutung unserer Haut gefördert.
Wir fühlen unseren Körper und konzentrieren die Gedanken auf den schwebenden Halt im Wasser. Der Alltagsdruck wird verdrängt, um positiven Gefühlen Raum zu geben.
Wassergymnastik nutzt die positiven Eigenschaften des Körpers im Wasser. Gezielte Bewegungsabläufe führen zu einem Zusammenspiel aus Anspannung und Entspannung. Genutzt werden dabei die natürlichen Wiederstandskräfte des Wassers im Gegensatz zu der Schwerelosigkeit unseres Körpers. Dadurch entsteht eine Verringerung der Übungsbelastung während des Trainings. Wir können uns fit halten und konditionieren, ohne den Bewegungsapparat zu belasten. Belohnt werden wir durch ein wunderbares Körpergefühl, durch mehr Kraft und mehr Geschicklichkeit.
Wassergymnastik ist ein sanftes Training, das eine wichtige Rolle im Seniorensport einnimmt und sich zu einem Breitensport entwickelt, erkennbar zum Beispiel an Aqua-Aerobic. Durch einfache und schonende Trainingsabläufe werden die Atmung verbessert und die Muskulatur gestärkt. Gefördert werden die Gelenkigkeit, die Beweglichkeit und eine gute Körperhaltung. Somit ist Wassergymnastik eine Bewegungsform für jedermann, mit zunehmender Bedeutung zur Vorbeugung und Linderung von Zivilisationskrankheiten.
Geeignet ist Wassergymnastik für jeden, doch besonders empfehlenswert ist sie für Personen mit Wirbelsäulenproblemen, Gelenkschmerzen, Venenleiden, Gewebeschwächen, Schwangere, Übergewichtige, Osteoporosekranke und Verletzte in der Rehabilitation. Das Lebensgefühl wird durch Wassergymnastik deutlich gesteigert und der Spaß an der aktiven Bewegung nimmt zu.
Die sanfte Kraft des Wassers lässt sich nutzen. Das Laufen, Springen, Joggen oder gelenkschonende Hanteln-Schwingen im brusthohen Wasser bringt genussvolle Leichtigkeit und nachhaltigen Erfolg.
Mehr über Wassergymnastik erfahren sie einfach und schnell in fast allen Schwimmbädern, Thermen und Saunabetrieben. Nutzen Sie die vielseitigen Angebote der Volkshochschulen. Für weitere Information und eingehende Beratung wenden Sie sich an Ihre Krankenkasse, die im Rahmen der Förderung von prophylaktischen Maßnahmen auch teilweise die Teilnahmegebühr übernimmt.
|
|
|
