|
Einen wichtigen Baustein Ihrer persönlichen Fitness beleuchtet dieses Kapitel. Hier haben wir auch ganz praktische und einfache Übungen für Sie zusammengestellt.
Was Fitness ist, wie Sie fit werden, warum Sie fit sein sollten und ein paar Fitness-Methoden dazu, das alles steht im Kapitel Fit wie ein Turnschuh.
Bauch, Beine und Gesäß, das sind für so manchen die Problemzonen. Mit ein paar einfachen Übungen können Sie gezielt die Muskulatur kräftigen und das Gewebe straffen. Und ganz nebenbei stärken Sie damit auch Herz und Kreislauf. Wie’s gemacht wird, steht im Kapitel Problemzonen-Gymnastik.
Schicken Sie Ihren armen Rücken nur zehn Minuten täglich in die Schule. Dann trägt er die Alltagslasten wieder klaglos und das Wohlbefinden steigt. Sagt die Rückenschule.
Ruhe und Ausgeglichenheit sind in unserer schnelllebigen Zeit immer schwieriger zu finden, und immer mehr Menschen leiden unter stressbedingten Krankheiten. Seit Jahrhunderten bewährte Yoga-Fitnessübungen können hier Abhilfe schaffen.
|
