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Um die obere Bauchmuskulatur intensiver zu trainieren, fixieren Sie bei liegendem Oberkörper die Füße am Boden, wobei Ober- und Unterschenkel einen Winkel von 90 Grad bilden. Die Arme werden gestreckt, die Ellbogen zeigen nach außen.
Richten Sie den Oberkörper auf bis sich die Hände über den Füßen befinden.
Achten Sie auf Ihre Atmung: Beim Aufrichten ausatmen, beim Absenken des Oberkörpers ausatmen.
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