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Im Schlaf finden wichtige Auf- und Umbauprozesse im Körper statt, die für die Erholung und Regeneration von Körper und Geist wichtig sind. Um körperlich und geistig fit zu bleiben, benötigt der Körper die regelmäßige Regeneration in der Nacht.
Lang anhaltender Schlafmangel wirkt sich deshalb auf den ganzen Körper aus.
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Unmittelbare Folge von Schlafstörungen sind Müdigkeit und Konzentrationsmangel am nächsten Tag. Hat man mehrere Nächte hintereinander nicht gut geschlafen, nehmen Reizbarkeit und Unruhe zu. Oft fällt es dann schwer, auf die Umwelt passend zu reagieren. Gerade in der heutigen Zeit wird eine dauerhafte Leistungsfähigkeit vorausgesetzt. Diese Anforderungen können aber nur erbracht werden, wenn eine ausreichende Erholung gewährleistet ist.
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Anhaltender Schlafmangel belastet das Immunsystem und erhöht dadurch die Infektanfälligkeit. Scheinbar banale Erkrankungen verlaufen scherwiegender. Wie wichtig der Schlaf für die Regeneration des Körpers ist, beweist der Heilschlaf.
Ausreichender Schlaf ist auch wichtig, Gelerntes im Gedächtnis zu verankern. Deshalb sollte in Lernphasen auf ausreichenden Schlaf geachtet werden.
Gerade für Kinder ist Schlaf elementar. Die für das Wachstum wichtigen Körperstoffe werden während des Schlafes gebildet.
Darüber hinaus steuert der Schlaf die hormonelle Balance im Körper und macht schön. Während des Schlafes arbeitet das körpereigene Schutzsystem besonders intensiv und neutralisiert gesundheitsschädliche Moleküle.
Schlafstörungen haben auch für die Wirtschaft Folgen:
Menschen mit Schlafstörungen sind tagsüber müde, ihre berufliche Leistungs- und Arbeitsfähigkeit ist um etwa ein Viertel vermindert, 60% leiden an Gedächtnisstörungen. Sie fehlen deutlich länger am Arbeitsplatz, suchen 2-3mal häufiger einen Arzt auf und müssen doppelt so oft stationär behandelt werden. Etwa 15% aller Unfälle auf Autobahnen, so die Schätzungen, sind durch unwillkürliches Einschlafen bei Übermüdung bedingt.
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